Pourquoi mon corps ne veut plus perdre de poids ?

Si les premiers kilos s’envolent en général très vite, à un certain moment le poids stagne. Pour quelles raisons ? Pourquoi le corps ne veut-il plus perdre de poids ? Quelles sont les causes de ce blocage ? Explications.

Un problème d’alimentation

La raison pour laquelle votre corps ne veut plus perdre de poids est peut-être toute simple : vous ne consommez pas assez de calories. En effet, lorsque le corps ne reçoit pas les calories et l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement, il a tendance à compenser. Résultat : vous ne perdez plus de poids. Pour maigrir, il est donc important d’y aller de façon progressive et de réduire votre apport calorique petit à petit.

Si la quantité de nourriture est essentielle, la qualité l’est tout autant ! Pour parvenir à perdre du poids, il est essentiel de manger sain. Pour cela, privilégiez les aliments simples comme les fruits et légumes et bannissez la nourriture industrielle.

Une stagnation peut également être due à un manque de protéines et à une élimination des bonnes graisses. Ces dernières peuvent être retrouvées dans les noix. Si vous aimez l’avocat, il ne faut pas non plus hésiter à en consommer. Riche en fibres, il a un côté rassasiant intéressant lorsqu’on cherche à perdre du poids.

Mon corps ne veut plus perdre de poids : les autres raisons de ce blocage

Hormis l’alimentation, d’autres facteurs peuvent bloquer une perte de poids. Si vous manquez de sommeil par exemple, votre organisme va chercher à compenser. Des fringales peuvent alors subvenir durant la journée. Lorsqu’on cherche à maigrir, bien dormir est donc fondamental. Pour un sommeil réparateur, n’hésitez pas à adopter des habitudes propices à un sommeil de qualité. Exemples : ne pas boire de café après une certaine heure, évitez les écrans avant de vous coucher…

Si vous ne vous hydratez pas assez, votre poids peut également stagner. Bien sûr, l’eau est la meilleure des boissons. Astuce : boire un verre d’eau avant de passer à table permet d’être plus vite rassasié. Quant aux boissons sucrées, elles doivent être évitées tout comme l’alcool.

Dernière raison pouvant bloquer la perte de poids : vous avez atteint votre poids idéal. Dans ce cas, n’hésitez pas à faire du sport (marche, gymnastique…) pour vous sentir mieux dans votre corps.

Vous savez désormais pourquoi votre corps ne veut plus perdre de poids. D’autre part, n’oubliez pas que le sport est essentiel pour rester en forme et brûler des calories, à condition d’en faire régulièrement et d’adopter un mode de vie sain et équilibré en parallèle.

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En parlant de résultats, ces derniers sont intéressants : en vous entraînant 10 minutes par jour, les effets positifs se font sentir sous quelques semaines seulement.

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