Quel est l'exercice de musculation le plus complet ?

Vous souhaitez vous lancer dans la musculation, mais vous vous demandez quel est l’exercice de musculation le plus complet ? Lequel pratiquer pour travailler le plus de muscles possible ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez les exercices complets à privilégier et quel appareil de musculation choisir pour des entraînements efficaces à la maison.

Les exercices de musculation les plus complets

Premier exercice de musculation conseillé : les squats. Pour les réaliser, vous devez fléchir vos jambes tout en gardant votre dos bien droit. Dès que vos fesses touchent vos talons, vous pouvez remonter. Les squats sont un exercice idéal pour travailler vos fessiers et vos membres inférieurs.

Vous pouvez également vous lancer dans les burpees. Cet exercice qui sollicite un certain nombre de muscles, stimule aussi le cardio. Pour le pratiquer, mettez-vous en position debout, puis fléchissez vos jambes comme si vous souhaitiez réaliser un squat. Vos mains doivent également être posées au sol. Une fois dans cette posture, dirigez vos jambes vers l’arrière de sorte à être dans la position des pompes. Si vous vous sentez prêt, vous pouvez en effectuer une. Ramenez ensuite vos jambes pour revenir à votre position de départ et sautez tout en levant vos bras au-dessus de votre tête. 

Exercice classique, mais complet : les pompes. Mettez-vous à plat ventre, posez vos paumes de mains au sol tout comme vos pieds. Le but ensuite est de soulever votre corps en poussant sur vos bras. Redescendez et recommencez une nouvelle fois. Attention : votre dos doit rester bien droit et votre corps doit être gainé.

D’ailleurs, le gainage est un autre exercice simple à réaliser, mais très efficace pour solliciter tous les muscles de votre corps. Le principe est simple : adoptez la posture des pompes et essayez de maintenir cette position autant que vous pouvez (en vous tenant sur vos pieds et avant-bras). Pour rester stable, vous devez contracter vos muscles.

Total Crunch, l’appareil de musculation complet et peu encombrant

Après les exercices, place à l’appareil de musculation complet et peu encombrant. Total Crunch, disponible sur notre site, permet de réaliser des exercices variés et performants. En optant pour notre appareil Total Crunch, vous pouvez donc réaliser des entraînements efficaces sur un seul et même appareil.

Total Crunch sollicite un très grand nombre de muscles : mollets, fesses, épaules, jambes… De haut en bas, votre corps travaille avec efficacité pour des résultats concluants. Avec Total Crunch, vous sculptez votre corps, mais vous brûlez également un nombre intéressant de calories.

Homme ou femme, Total Crunch vous convient ! Que vous souhaitiez affiner votre silhouette, raffermir vos fesses, obtenir un ventre plat, muscler vos pectoraux ou même vos bras, Total Crunch vous permettra d’atteindre votre objectif sans sortir de chez vous. Grâce à son côté peu encombrant, vous pourrez l’installer facilement dans la pièce de votre choix sans qu’il ne prenne trop de place. Une fois installé, lancez-vous dans des entraînements réguliers !

Si les informations données sur cet appareil de musculation complet et peu encombrant vous ont convaincu, n’hésitez pas à vous rendre sur notre page dédiée Total Crunch. Vous pourrez retrouver toutes les spécificités de cet appareil de musculation, mais également les avantages qu’il peut vous apporter.